自分に合う仕事の見つけ方は、好き・得意・大切にしたいこと・暮らしの条件の4つを分けて考えるのが基本です。候補をいくつか出して比べ、小さく試しながら絞っていくのが近道です。
1つの診断や1つの基準だけで、合う仕事が決まるわけではありません。「天職を1つ当てたい」と考えるほど、かえって迷いやすくなります。好きなことも得意なことも分からない人のための始め方も、あわせて紹介します。
自分に合う仕事は何を基準に探す？4つに分けて書き出す
「好きで、得意で、稼げる仕事」を一度に探そうとすると、考えがからまって前に進めなくなりがちです。まずは次の4つを、別々の紙に書き出すつもりで分けてみましょう。
| 分けるもの | 自分への問い | 書き出す材料 | 混ざりやすい点 |
|---|---|---|---|
| 好きなこと（興味） | どんな活動に心が向くか | つい調べてしまう分野、夢中になれる作業 | 好き＝すぐできる、ではない |
| 得意なこと | 今できること、これから身につけられそうなこと | 経験、スキル、資格、学んだこと | 得意＝ずっと続けたい、ではない |
| 大切にしたいこと（価値観） | 働くことで何を満たしたいか | 達成感、自分で決められること、人との関わり、収入、暮らしとの両立 | 「収入を重視する」と「月にいくら必要か」は別 |
| 暮らしの条件 | 生活のために何が必要か | 必要な収入の額、勤務地、働き方、働く時間、家庭の事情 | 条件が合えば中身は我慢できる、とは限らない |
厚生労働省の職業情報サイト「job tag」では、仕事への興味と、仕事で大切にしたいことを別々に扱っています。スキルや知識も、また別の項目です。ここでは、それらに暮らしの条件を加え、4つに分けて考えます。
得意なことには、2つの面があります。1つは資格や実務のように、学んで身につけた知識や技術です。もう1つは、細かい作業を正確に続けられるといった、もともと出しやすい力です。両方を書き出しておくと、「経験はないけれど力は活かせる」仕事も候補に入ってきます。
自分に合う仕事の見つけ方は？7つの手順
4つを分けたら、次の順に進めます。1回で終わらせず、何周かするつもりで取り組むと気が楽になります。
- 経験を書き出す：してきたことと、そのときの手応えや疲れを分けて書く
- 好きな活動の方向をつかむ：6つのタイプを手がかりに、心が向く活動を大まかに知る
- 必要な力や資格を調べる：気になる仕事に何が求められるか、今の自分に足りないものは何かを確かめる
- 価値観と条件に順番をつける：大切にしたいことと暮らしの条件を並べ、どれを先に守るか決める
- 仕事内容と求人を見る：job tag などで毎日の作業を読み、実際の求人で応募の条件や待遇を見る
- 小さく試す：退職や転職を急ぐ前に、負担の少ない方法で仕事に触れてみる
- 振り返って見直す：試して分かったことをもとに、候補や条件を書き直す
小さく試す方法は、いくつもあります。今の職場で関連する仕事を少し引き受けてみるのも1つです。副業や短い体験講座に参加したり、その仕事をしている人に話を聞いたりする方法もあります。
試したあとは、「思っていたのと違った点」「意外に楽しめた点」「体の疲れ」を書き留めておきましょう。書き留めた負担を見て、次に試す仕事では何を変えたいか考えてみてください。
好きなことも得意なことも分からないときは？
何から始めればいいか分からないときは、手順1の「経験を書き出す」から始めてみてください。職歴が少なくても大丈夫です。学校の係や部活、アルバイト・趣味・家のことも立派な材料になります。
書き出すときは、「何をしたか」と「どう感じたか」を分けるのがコツです。大きな成果がなくてもかまいません。苦にならずに続けられたことと、強いストレスを感じたことの両方を書いておきます。
たとえば（想定の例）、学生時代に文化祭の会計係をした人がいるとします。したことは「予算表を作る」「領収書を整理する」「期限までに出してと声をかける」でした。感じたことは「数字がぴったり合うとうれしかった」「人に催促するのは疲れた」です。ここから、記録や数字を整えるのは好きで、人を動かす役は負担になりやすい、という傾向が見えてきます。
このように、小さな経験からも好きな活動の方向は見えてきます。書き出した活動を、次の6つのタイプに当てはめてみましょう。
好きな活動の方向は？6つのタイプで考える
仕事への興味を6つの方向で考える見方を、RIASEC（リアセック）と呼びます。米国労働省の職業情報（O*NET）でも使われている分け方です。それぞれの頭文字をとって、この名前で呼ばれています。
| タイプ | 心が向く活動 | Mirunio のツールでの呼び名 |
|---|---|---|
| 現実的 | 道具や機械を扱う、手や体を動かす | 手や体を動かす |
| 研究的 | 調べる、分析する、仕組みを確かめる | 調べて確かめる |
| 芸術的 | 文章・絵・音楽などで表現する | アイデアを表現する |
| 社会的 | 教える、助ける、支える | 人の力になる |
| 企業的 | 企画する、説得する、人や事業を動かす | 商売や企画を進める |
| 慣習的 | 記録・数字・情報を決まった手順で整える | 記録や数字を整える |
「社会的」で見るのは、教える・助ける活動への興味です。人付き合いの上手さとは分けて考えます。心が向く活動が2つあるなら、その組み合わせから仕事の候補を考える方法もあります。書き出した経験を見ながら、気になる活動を選んでみましょう。
ここで分かるのは、心が向きやすい活動の傾向です。向き不向きを決めるものではなく、経験を重ねるうちに変わることもあります。6つのタイプの詳しい意味はRIASECの記事で、タイプ別の仕事の分野はRIASECの職業一覧で紹介しています。
自分の場合はどんな仕事があるのか、知りたくなった人もいるでしょう。好きなことから仕事を探すで気になる活動を2つまで選ぶと、関係する職業の例が説明つきで並びます。2つ選ぶと、両方に関係する職業が先に出てきます。
職業の説明は米国の資料がもとです。日本とは仕事の範囲や資格が違う場合もある点は、覚えておきましょう。
やりがいと給料、どちらを優先する？価値観と条件を分ける
やりがいか給料かで迷うときは、「大切にしたいこと」と「暮らしの条件」を分けて考えると整理できます。「収入を重視したい」は価値観です。一方で「月にいくらあれば暮らせるか」は条件で、こちらは具体的な数字で書けます。
まず、必要な収入や働ける時間など、譲れない条件を決めましょう。その条件を満たす候補の中から、大切にしたいことに合う仕事を比べると迷いが減ります。条件を満たしていても、仕事の中身や人間関係まで合うとは限りません。条件だけで決めないのがコツです。
言葉にしにくいときは、価値観診断の40問を使って、10の価値を振り返れます。暮らし全体についての結果から、仕事選びでも守りたいことを考えてみましょう。仕事専用の検査ではないため、job tag の仕事の価値観とは分けて読みます。
仕事で重視されやすい価値観は、仕事の価値観一覧にまとめています。
好きなのに未経験、得意なのに疲れるときは？全部そろわなくていい
4つがすべてぴったり合う仕事だけを探すと、候補を絞りすぎてしまうことがあります。どこかにずれがあっても、それだけで候補から外さなくてかまいません。よくあるずれと、その考え方を並べます。
- 好きだけれど未経験：興味があっても、すぐ働けるとは限らない。必要な知識や応募の条件を調べ、学ぶ道を考える
- 好きだけれど仕事にしたくない：納期やお金、人の評価がからむと苦しくなることも。趣味として大切に残す選び方もある
- 得意なのに疲れる：評価されていても、心が消耗する仕事はある。どれくらい疲れているかを書き留めておく
- 条件は合うのに興味がわかない：毎日がつらくなることもある。生活を支える仕事と割り切り、仕事の外の時間を充実させる道もある
どのずれも、それだけで「向いていない」と決めつける必要はありません。今の自分が何をいちばんに守りたいか、どこなら調整できるかを考えてみましょう。
今の仕事で「価値観が合わない」と感じている人は、仕事の価値観が合わないと感じたらも参考になります。
候補はどう比べる？比較表と診断結果の使い方
候補が2つ以上になったら、頭の中だけで比べずに表にしてみましょう。次の表を写して、空いているところを埋めていきます。
| 比べること | 候補A | 候補B |
|---|---|---|
| 主な仕事内容 | ||
| 好きな活動と重なるか | ||
| 活かせる経験・スキル | ||
| 新しく身につけること | ||
| 満たせる価値観 | ||
| 条件（収入・勤務地・時間） | ||
| 次に確かめること |
いちばん大事なのは、最後の「次に確かめること」です。「求人を3件読む」「その仕事をしている人に話を聞く」のように、すぐできる形で書きます。空欄を1つずつ埋めるうちに、迷いは少しずつ小さくなっていきます。
適職診断などで出た職業も、この表に入れる候補の1つです。job tag にも、興味や価値観の検査から職業リストを出すしくみがあります。そのリストは、学歴・経験・資格・専門性などを考えずに出したものだと説明されています。上位に出たからといって、すぐに応募や転職を決めないほうが安心です。
同じ職業名でも、業界や会社の大きさ、職場の人間関係によって、毎日の仕事はかなり違います。職業名だけで決めず、実際の仕事内容や職場の様子まで確かめてみてください。診断結果の詳しい読み方は、適職診断とはで紹介しています。
表の候補がまだ空っぽなら、好きな活動から職業の例を探してみましょう。気になった職業を候補Aと候補Bに入れて、比べるところから始めてみてください。
参考資料・出典
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